Dormir bem não depende apenas do tempo que passamos de olhos fechados, mas também da qualidade do ambiente que nos rodeia. Quando nos afastamos da rotina acelerada e do excesso de estímulos, o corpo encontra espaço para respirar e a mente finalmente desacelera. A natureza se torna um abrigo perfeito para esse reencontro com o descanso verdadeiro. As noites silenciosas têm um papel essencial nesse processo. Elas reduzem o ruído mental, regulam o sono e criam um ambiente onde o